Contrario a la creencia popular de que un pequeño trago de alcohol antes de irse a la cama ayuda a conciliar el sueño, estudios recientes sugieren que podría tener el efecto opuesto. Aunque inicialmente el alcohol puede inducir somnolencia, su impacto en la calidad del sueño es negativo, afectando las fases más profundas del sueño reparador.
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